TWEET「内向・外向」

　最近とみに、外出することが増え、人と合う機会が多くなった。気の流れが内に向かうのを常とする、私の気が外に向かって霧消している。やむを得ないことばかりで、仕方がないが、その結果、疲弊・消耗している。

中井久夫「睡眠のリズムと夢作業」

中井久夫『看護のための精神医学』 医学書院　

　睡眠は、精神健康を維持する基礎である。人間の精神活動は、眠らないでいると、しだいに乱れてくる。睡眠は、ちょうど昼間に主人が散らかしたものを夜中に忍びこんで、そっと片づけてゆく童話の小人たちのようだ。
● 2日で収支を合わせる
1日不足した分を翌日補って睡眠の収支を合わせれば、精神健康を保てる。
● 睡眠は「有能で老練な助手」
睡眠は、看護にも治療にも必要な「有能で老練な助手」である。精神だけでなく、免疫力をはじめ、病への抵抗力が向上する。（34頁）

　眠い時には、体が欲するままに眠ることを心がけている。社会の人として生きるのは、私には荷が重い。「小人たち」、また「有能で老練な助手」の助力が必要である。