中井久夫「睡眠のリズムと夢作業」

中井久夫『看護のための精神医学』 医学書院

「睡眠のリズムと夢作業」

　睡眠は、精神健康を維持する基礎である。人間の精神活動は、眠らないでいると、しだいに乱れてくる。睡眠は、ちょうど昼間に主人が散らかしたものを夜中に忍びこんで、そっと片づけてゆく童話の小人たちのようだ。（34頁）

● 2日で収支を合わせる

　1日不足した分を翌日補って睡眠の収支を合わせれば、精神健康を保てる。

● 睡眠は「有能で老練な助手」

　睡眠は、看護にも治療にも必要な「有能で老練な助手」である。精神だけでなく、免疫力をはじめ、病への抵抗力が向上する。